دروس سنگنوردی: بررسی بینقص
چکنوردی یک سرگرمی فراگیر و فیزیکی است که نیازمند مهارت درست است. این فایل مروری جامع به موضوعات یادگیری سنگنوردی تشریح میدهد. شما با بررسی این دستورالعمل، خواهید شد شروع بهتری به فرایند چکنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای پایه، به مسائل بیماری اهمیت خاصی میشود نمود.
آغاز دوره سنگنوردی درون سالن به مبتدیان
زمانیکه به چکنوردی محل اشتیاق دارید و تاکنون سابقه نیستید، این مقاله برای شما واقعاً مناسب خواهد. اولین حیاتی این میباشد که یک آموزگار ماهر را پیدا کنید. علاوه لوازم صحیح چون کفش سنگنوردی و ماژیک را خریداری نمایید. امنتر است که در چند برنامهها بر رو روشهای مقدماتی توجه کنید. این شروع یادگیری چگونگی ایمن قرارگرفتن در هنگام بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین بیایید گردد. حتی به توصیهها ایمنی اهمیت کنید و از اقدام به کردن حرکات بیشتر از محدودیت خویش خودداری کنید.
یادگیری تیرگی از صفر تا مرحله پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این مراحل میتواند از گامهای ساده آغازین شامل آشنایی روشهای مهم گرفتن حلقه تا گذر کردن به مسیرها دشوار و دراز تر پیشرفت کند. در افراد مبتدی، توصیه میشود در ابتدا در تیرهای نزدیک به زمین که راهنمایی یک مربی مجرب آموزش انجام دهند. به علاوه رعایت به تجهیزات ایمنی و رعایت اصول جا نیازمندی زیادی مطلوب است. با استمرار ممارست و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک سنگنورد توانا رسیدن باشید.
آموزش گذر از صخره فنی: روشها و فعالیتها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند درک به گروهی از روشها و فعالیتها مهم است. ابتدا، درک رطوبت و مهارتهای بستن حبل لازم است. سپس، اهمیت به تکنیکهای گذر مثلا تکنیکهای پا و حالت وزن در مسیر بالا رفتن تدریجی بسیار لازم است. فعالیتها نظیر تمرینات استقامتی برای افزایش ماهربهها و بهبود وازن همچنین در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز صعود در سالن مسقوف یک محل مطمئن، نیازمند گامهای دقیق و یادگیری گام به گام است. اولین اقدام، یافتن یک محیط مناسب با تجهیزات ایمن و راهنما آگاه است. بعد از آن باید لباس ورزشی، جوراب نوردی ویژه و ایمنی کلاه را حاصل. فراگیری اصول ایمنی، از قبیل توجه به راهنماییها آموزگار و کاربرد از مهارتها مناسب پیچیدن و آزاد سنگ، بهطور حیاتی است. بهطور خلاصه، تمرین مداوم و صبر، کلید پیشرفت در دیوار نوردی سالن است.
کلاس سنگ نوردی : به هر سطوح
آیا شما مشتاق به تجربه دیوار نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما ارائه کلاسهای صخره نوری برای برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید هر سطوح توانایی ! از مبتدیان تا صخرهنوردان باتجربه . هر کلاس با متخصصان مجرب ارائه میشود که به شما تکنیکهای اولیه صخره نوری ، ایمنی و تکنیکهای پیشرفت را یاد میدهند . همچنین محل ما با امکانات ایمن و و گیرا در انتظار شما است ! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان عمل کنید!